12月の朝ヨガについて

寒くなり、朝の自然な目覚めの時間が遅くなってきました。

5時からのクラスがしんどくなってきたのでちょっと時間を遅らせて

5:15~6:30 にさせていただいています。


実は朝が真っ暗になってきてから、

4:30起きがしんどくて仕方がなくなった時期があったのですが、

時間を変更させていただいて4:45起きにしてから

(ゲン担ぎで4:44起きにしてるけど。笑)

その辺から結構チューニングしやすくなって、

また自然と4:40くらいに起きられるようになりました。


起きる時間のセッティングによって、暮らしのリズムが絶妙に変わるのが面白いです。



なんですが、やっぱり山の朝は寒く、週に2日おやすみをいただこうということで

クラスのスケジュールを微妙に変更させていただきました!

土曜のアドバンスプラナヤマも5:30~に!


せっかくの素敵な習慣だから無理なく心地よく続けていきたいものですね。


12月のスケジュール


*入門コース

   ・アメジスト 5:15〜6:30

    火・水・金

   ・クォーツ 5:15~6:30

    火


*アドバンスコース

   ・ラピスラズリ 5:15〜6:30 / 5:30~6:45

     火・木・土

   ・ダイヤモンド 5:30〜6:45

     土


となりました。


クラス詳細はこちら⇩

朝ヨガのクラスでは体をしっかり動かすこととプラナヤマをしっかりやっています。

特にしっかりやった日はおしっこの量が増えます!!

たくさんお水を飲んで、体の中を入れ替えてください。

(プラナヤマは本当にパワフルなんです。)


アサナも基本的なことをかなりしっかりやるので

11月から始めてくださったカラダがガチガチでヒュニャンフニャだった初心者の方も

だいぶ腰回りがしなやかになり、ポーズや立ち姿が綺麗になってきました。

週に3回受けてくださっている方は、その変化が目に見えてわかるので嬉しいです。


夏に3ヶ月コースから始めてくれた方なんて

本当に初心の初心からスタートして、いまでは倒立しながらスピリッツしています。笑

これには私もびっくり!!

仕事でもコツコツ生き生きと、自分のやりたい部署に移動して夢を叶えていたり

みなさん、体質が変わり、思考が変わり、夢の具現化がどんどん進んでいるようです。

コツコツの力、毎日の力は奇跡みたいな変化をくれます。


手っ取り早く体質を変えたい、心を変えて、人生を変えたいって思っている方は

いますぐ毎朝のヨガを始めてみるといいと思います。(一人でも!!)

結局コツコツが一番早くて確実!


*************************


腰回りのお肉がきになる方へ


最近ちょっと気になっていること。

女性に特に多いのですが、腰回りが固太りしている方は

性エネルギーが滞っていることが多いです。


パートナーシップでのトラウマ的なものや悲しみみたいなものがごっちゃになって

エネルギーの滞りを起こし、そこに脂肪っていう重さを溜めている。

それは自分を守る「鎧」みたいな感じです。


性行為を含む、性エネルギーって、本当はハートで感じる「愛」と一致しているもので

そのエネルギーを愛のエネルギーに昇華していけるものなのだけれど、

性的な関係性やパートナーシップに対する偏見やトラウマちっくなものがあると

そこの循環がうまくできなくなり、性に対する哀しみや劣等感みたいなものが

冷たくなって腰回りで固まっていきます。


これはやっぱりどんなに運動や食生活で痩せようとしても取れなくって

エネルギー的に流していくことが大切だなと実感しています。


自分を肉体的に愛することや、愛でること

女性としての自分を認めること、

認められていると知ること、

自分で自分を愛すること。


エネルギーの滞りがなくなると

自然と感情にも変化が起こって来ます。


そういうことができるのがヨガ哲学だったり

アサナやプラナヤマでもあるのかな。


*************************


プラナヤマはエネルギーの流れをスムーズにしてくれるので

運気とか、心の持ち方とか、感情とか、深い意味でもちろんいいのだけれど、

単純に冬太り防止になるのが何より嬉しいです。笑

私は。


夫も朝ヨガを始めて、ヨガ哲学コースを受講してくれて本当にいろいろ変わってくれて、

前よりもっとクリエイティブでポジティブになってくれて嬉しいのだけれど

彼は何より自分のカラダが柔軟になっていくことが何より嬉しいみたいです。

(超硬いタイプだったので!)


案外、こういう単純なところに

その人の幸せポイントがあったりするのも人間の素敵なところだなー。




写真は夫がブロックで作ってくれたヘルメット(?)

(いや、本当は劇場のイメージを作っていたのですけど、かぶったらちょうどよかった。)

これをかぶって瞑想するとシータ波に入りやすく簡単にサマディの体験をすることができます。



なんちゃって!!

ヨギックジョーク!!!

0コメント

  • 1000 / 1000